Автор: Какое хобби помогает жить дольше? Оказывается, это садоводство!
Если вы полны решимости вести более здоровый образ жизни, лучше питаться и больше заниматься спортом, садоводство может дать вам все это и даже больше.
Недавние исследования показали, что у людей во всем мире, которые живут дольше и здоровее, есть неожиданная общая черта: садоводство!
Есть так много преимуществ в том, чтобы завести даже самый маленький сад или ухаживать за несколькими зелеными друзьями:
Чувство выполненного долга
Мир вокруг нас может быть хаотичным, но мы можем навести порядок в саду, пусть даже ненадолго. Как приятно смотреть на аккуратно пропаленный и замульчированный огород или на хорошо спланированную цветочную клумбу!
Возможность обеспечить ваш обеденный стол свежими фруктами и овощами – еще одно огромное достижение.
Свежая пища
Добавление большего количества фруктов и овощей в наш рацион – это первый шаг к более здоровому образу жизни. Что может быть лучше, чем есть свежесобранные продукты из собственного сада! Выращивание собственного дает вам возможность попробовать что-то новое. Кто знает, насколько вкусным может быть помидор, пока вы не сорвете один и не съедите его теплым прямо с куста.
Душевное здоровье
Работа в саду может быть медитативным занятием. Простая работа, такая как прополка, обрезка, сбор бобов или распространение мульчи, дает время, чтобы успокоиться, расслабиться и освободить ваш разум от стрессовых мыслей. Садоводство дает вам возможность жить настоящим. Остановитесь, найдите время, чтобы понаблюдать за растениями и насекомыми, и помните о выполняемой работе, вместо того чтобы беспокоиться о множестве вещей, находящихся вне вашего контроля. Это может быть очень терапевтическим.
Упражнение
Работа в саду может быть настолько напряженной, насколько вы этого хотите. Вместо использования тачки возьмите два ведра, чтобы ваш груз распределялся равномерно. Копайте и копайте вручную вместо роторной машины. Уберите шумную воздуходувку и возьмите грабли. Постройте каменную стену. Приседания и подъем, наклоны и скручивания… Сад может быть вашим зеленым тренажерным залом.
Экономия денег
Выращивание даже небольшого участка овощей, которые любит есть ваша семья, может сэкономить вам кучу денег. Ваши домашние органические продукты – ценный товар, особенно если сравнивать их с ценами на органические овощи в продуктовом магазине.
Спокойствие духа
Знание того, откуда берется ваша еда и что в нее входит, означает, что вам не придется сомневаться в ее безопасности.
Сделайте еще один шаг в области продовольственной безопасности, сохранив в погребе часть своей сезонной награды для дальнейшего использования. Если будет метель или дальнобойщики объявят забастовку, у вас все равно будет еда в кладовой.
Все в семье
Вовлеките детей. Для них не только важно знать, откуда берется их еда, исследования показали, что дети с большей вероятностью будут есть то, что они помогли вырастить, и даже дети счастливее, когда находятся в саду! Конечно, сначала они могут капризничать и жаловаться, но в конце концов их развлечет соблазн почвы и воды, а также выходки птиц, пчел и бабочек. Они будут приобретать важные жизненные навыки и, возможно, вырастут и станут лучшими распорядителями планеты.По крайней мере, это поможет им встать с дивана и ненадолго выйти на свежий воздух.
