Неправильное питание в раннем возрасте может стать причиной многих заболеваний:     

аллергии,     

ожирения,     

сахарного диабета,     

сердечно-сосудистых заболеваний.    

Перечислим основные ошибки в питании детей:    

Большие суточные и разовые объемы пищи, а также “плотные” перекусы у детей дошкольного возраста.

Средний объем желудка у каждого ребенка индивидуален и может варьировать в зависимости от тонуса и количества поступающей пищи и жидкости.    

Объем пищи в одно кормление не должен превышать 300–350 мл. Для детей раннего возраста рекомендуемый режим питания – с 5-ю приемами пищи, из которых 3 основных и 2 дополнительных кормления в течение дня.   

Соблюдение режима питания для ребенка раннего возраста очень важно. 

Режим способствует выработке условного пищевого рефлекса на определенное время приема пищи, что обеспечивает ритмичную работу желудочно-кишечного тракта, своевременную и достаточную секрецию пищеварительных соков, хорошее переваривание и усвоение пищи, стимулирует аппетит.   

Наличие в рационе питания большого количества ”быстрых” углеводов и жиров и недостаточное количество овощей, фруктов и белка.  

Такое детское питание становится избыточным по калорийности и дефицитным по микронутриентам (витаминам и минеральным веществам).   

Присутствие большого количества соли и сахара в суточном рационе ребенка. Родители подсаливают готовые блюда, уже имеющие соль в своем составе.    

Дети едят больше сладостей, чем положено в их возрасте. Чрезмерное потребление сладостей снижает аппетит, способствует развитию кариеса и избыточной массы тела.  

Ранний перевод ребенка на “взрослый” стол.   

В рационе ребенка появляется много недетских продуктов, таких как шоколад, газированные напитки, кетчуп, майонез, чипсы, полуфабрикаты, фастфуд.

Появление  “модных” направлений в питании детей, например, вегетарианства.

Эти направления могут оказывать не самое лучшее влияние на формирование и гармоничное развитие дошкольника.    

Врачи стали чаще сталкиваться с последствиями вегетарианства у детей раннего возраста. В этот период ребенок активно растет и развивается. Ему необходимо достаточное количество и правильное соотношение всех питательных веществ в суточном рационе.    

Детское вегетарианство нерационально и заведомо опасно.     

Отсутствие мяса, рыбы и молочных продуктов в питании ребенка приводят:  

к дефициту йода, который необходим организму для регуляции уровня гормонов, поддержания работы сердца, сосудов и щитовидной железы;     

к недостатку витамина B12, который помогает синтезировать эритроциты и предупреждать развитие анемии;     

к дефициту цинка, необходимого для адекватного функционирования иммунной системы и формирования белков;    

к недостатку жиров и жирных кислот, которые являются основным источником энергии для клеток;     

к снижению уровня витамина D, который помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходимые для роста и развития костей;     

к дефициту карнитина, который нужен растущему организму в качестве основного источника энергии для поддержания работы мышц, печени, почек и сердца.     

Для детей специально выпускают детские продукты промышленного производства:   

пюре (мясные, овощные, фруктовые),   

детские молочные смеси,   

молочные продукты, обогащенные нужными макро и микронутриентами.

Первые три года жизни малыша-это «окно возможностей», чтобы заложить фундамент здоровья человека правильным питанием.  Воспользуйтесь этими возможностями правильно!

Автор фото: Наталья русинова

Рыба – полезный и вкусный продукт, который диетологи советуют есть не реже двух раз в неделю, а при желании и отсутствии аллергии чаще.

Одно из самых ценных качеств рыбы – высокое содержание белка. Да, как и мясо, но есть нюанс. В рыбе намного меньше соединительной ткани, благодаря чему она легче переваривается и лучше усваивается. В среднем человек усваивает рыбный белок на 98%, а мясной – на 89%. 

Кроме того, в рыбе много ценных компонентов, в которых нуждается каждый человек.

Главные элементы, которыми богата рыба:

Полиненасыщенные жирные кислоты поддерживают здоровье сердечно-сосудистой, репродуктивной и нервной систем, снижают холестерин, повышают иммунитет и работоспособность. Особенно полезны беременным и кормящим женщинам, для профилактики преждевременного старения, здоровья кожи и волос, костей и суставов.

Йод важен для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ, для полноценного физического и интеллектуального развития.

Витамин B12 необходим для хорошей работы нервной системы и кроветворения, активизации обменных процессов в тканях.

Витамин D нужен для усвоения фосфора и кальция, для нормального развития костной системы, задействован в иммунных и обменных процессах.

Фосфор помогает работе нервной системы, способствует нормальному развитию мышц и костей. Кстати, он лучше усваивается вместе с витамином D.

На что обратить внимание при выборе свежей рыбы?

Запах – перед покупкой рыбу лучше понюхать. Как ни странно, свежий продукт рыбой и не пахнет, а может отдавать запахом водоема (морем, речной водой и даже тиной). Если почувствовали резкий неприятный запах (к примеру, аммиачный), от покупки такой рыбы лучше отказаться.

Внешний вид – потрогайте туловище рыбы. Структура тушки должна быть упругой, однородной, на рыбе не должно быть избытка слизи, темных пятен или непривычной для данного сорта рыб окраски. Верный признак того, что рыба испортилась, – наличие зеленоватых пятен на брюхе.

Жабры – им стоит уделить отдельное внимание. У свежей рыбы жабры насыщенного красного цвета. Серые почерневшие жабры в сочетании с неприятным запахом сигнализируют о некачественном продукте.

Глаза – у свежей рыбы они ясные, прозрачные и выпуклые. Если у нее глаза «усохли» или «ввалились», значит, она провела на прилавке времени больше, чем положено.

При покупке замороженного филе обратите внимание на его поверхность: она должна быть светлого цвета, без пятен, подсохших участков (свидетельствуют о неправильном хранении), не должно быть снега и большого количества льда – глазури. Однако к тонкой ледяной корочке не стоит относиться негативно – ведь именно она защищает продукт от обезвоживания и окисления жиров, поэтому глазурь до 5% допустима.

Что касается выбора вида рыбы – здесь стоит полагаться на свои предпочтения. Вся рыба полезна и богата легкоусвояемым белком, в морской много йода, фосфора и кальция, жирная рыба отличается высоким содержанием жирных кислот, а нежирные сорта отлично подходят для диетического питания. 

Новая ОДКБ стала центром детской медицины всего Оренбуржья, а также в рамках медицинского туризма – для регионов России и ближнего зарубежья, в том числе Казахстана. 

– ОДКБ – это уникальный объект здравоохранения, который обеспечивает не только качественное лечение маленьких пациентов, но и их комфортное пребывание в учреждении. Больница позволит повысить доступность медицинской помощи для населения и будет способствовать совершенствованию системы здравоохранения региона, – отметил губернатор Денис Паслер.

Объединение трех стационарных подразделений, которые раньше располагались в разных точках Оренбурга, позволило создать единую областную специализированную многопрофильную детскую службу в области. Площадь увеличилась с 10 до 55 тысяч кв. м. Стационар вмещает 430 круглосуточных коек.

На базе ОДКБ функционирует более 26 структурных подразделений, консультативно-диагностический центр, ведется приём по 21 врачебной специальности. Используются различные виды современной диагностики, включая нейрофизиологическое, эндоскопическое и ультразвуковое обследование. В больницу поставлено новейшее оборудование: МРТ – 1,5 Тесла, магнитный наркозно-дыхательный аппарат, КТ – 128 срезов с кардиологическим пакетом, передвижные цифровые рентген-аппараты, комплексы рентгенодиагностических цифровых аппаратов, С-дуги для операционных, аппараты УЗИ, ЭКГ, ЭЭГ, ортопантомограф для стоматолога. 

В новой ОДКБ работает 8 операционных. За год работы опытными специалистами выполнено более 8 тыс. операций при помощи современного высокотехнологичного оборудования. Впервые проведены ювелирные нейрохирургические операции: по субокципитальной резекции миндалин мозжечка микрохирургической, удаление новообразования верхних отделов прецентральной извилины. Впервые хирургами травматологами-ортопедами сделана артроскопическая пластика передней крестообразной связки коленного сустава ребёнку с фиксацией аутотрансплантата, взятого из ткани собственного организма пациента. Проделана торакоскопическая резекция секвестра правого легкого, сообщающегося с пищеводом.

С момента начала работы новой больницы количество посещений составило 138 тыс., в т. ч. в КДЦ обратилось 93 тыс., в отделение неотложной помощи – 45 тыс. человек. В хирургических и соматических отделениях пролечено 15 тыс. маленьких пациентов. В дневном стационаре прошли лечение более 3 тыс. детей.

В планах ОДКБ: открыть комбустиологические койки – ожоговые койки для маленьких пациентов; получить лицензии на узкопрофильную высокотехнологичную медицинскую помощь по травматологии, нейрохиругии, урологии, детской хирургии.

В ОДКБ работает высококвалифицированная, профессиональная, амбициозная, дружная команда, которая 24/7 стоит на страже здоровья и жизней своих маленьких пациентов. В коллектив приходят работать как опытные доктора с большим стажем работы, так и молодые, перспективные специалисты.

В Москве состоялась торжественная церемония награждения призеров и победителей Всероссийской акции-конкурса «Семейный код донора». В ней приняли участие более 400 тысяч человек из 69 регионов России, а также из Казахстана и Белоруссии. Оренбургскую службу крови на мероприятии представил главный врач, заслуженный врач РФ, к. м. н. Ринат Гильмутдинов.

Оренбургская областная клиническая станция переливания крови стала победителем в двух номинациях.

В номинации «Регион как одна команда» на первом месте – проект «Здоровый донор – здоровая Россия!». Он имеет многолетнюю историю и направлен на поддержку и развитие донорского движения, пропаганду здорового образа жизни. Проект реализуется при поддержке Правительства Оренбургской области, министерства здравоохранения Оренбургской области, корпоративного донорского движения, волонтеров, студенческой молодежи, активистов донорского движения региона.

В номинации «Донорство – семейное дело» победил проект «Традиции героев донорства!». В нём транслируются ценности донорства через личные истории представителей донорских династий Оренбуржья. Данная акция прошла в Оренбуржье на высоком уровне, где регион сработал одной дружной командой, показав высокий уровень поддержки всех донорских проектов как федерального, так и регионального значения.  

Денис Паслер активно поддерживает развитие донорского движения и является первым губернатором области, который стал донором крови. В 2024 году глава региона награжден медалью ФМБА России «За вклад в развитие донорского движения». 

Мероприятия по поддержке и развитию донорства крови и костного мозга в Оренбургской области являются постоянными и планомерными. 

При проведении донорских мероприятий в рамках Года семьи особое внимание уделялось просветительской деятельности в сфере донорства крови и костного мозга, а также пополнению запасов крови. Разработаны новые форматы вовлечения донорских династий в пропаганду донорства. 

Служба крови Оренбургской области ориентирована на развитие безвозмездного добровольного донорского движения в регионе, обеспечение безопасными и качественными компонентами крови, совершенствование оказания трансфузиологической помощи населению.

Ежегодно в Оренбургской областной клинической станции переливания крови (ООКСПК) осуществляется более 32 тыс. донаций, заготавливается более 17 тыс. литров донорской крови.

В регионе 100 % бесперебойная обеспеченность компонентами крови 49 медицинских организаций. В медорганизациях только за 2023 год проведено более 47 тысяч переливаний для более 15 тысяч пациентов. С сентября 2021 г. ООКСПК стала одним из Федеральных рекрутинговых центров доноров костного мозга и гемопоэтических стволовых клеток на территории Оренбургской области. Активная деятельность по популяризации донорства костного мозга и гемопоэтических стволовых клеток среди целевой группы, а также межведомственное взаимодействие при поддержке Правительства Оренбургской области позволили за короткий период привлечь 12 000 потенциальных доноров гемопоэтических клеток из числа оренбуржцев. 

В корпоративное донорство вовлечены более 200 организаций. В регионе около 11 тысяч Почётных доноров России. ООКСПК неоднократно становилась победителем региональных и Всероссийских конкурсов, одна из первых получила звание «Лучшая станция России», продолжая входить в десятку лучших станций России на протяжении 10 лет, а Оренбургская область отмечена званием «Регион – Лидер».

Сегодня Оренбургская область – лидер в стране по количеству реализованных проектов в сфере здравоохранения.  Масштабы впечатляют: всего за прошедшие пять лет введено в строй 133 новых и отремонтировано 729 объектов здравоохранения, в том числе 324 ФАПа в селах. Построены современный онкодиспансер в Орске, областная инфекционная и областная детская больницы. Идет масштабный ремонт корпусов Оренбургской областной клинической больницы.

По словам губернатора Дениса Паслера, в текущем году будет построено еще восемь врачебных амбулаторий, 37 ФАПов, а также проведен ремонт 139 объектов. Запланирован капитальный ремонт 10 объектов: хирургического корпуса Оренбургской областной клинической больницы им. В.И. Войнова, стационарных отделений городской больницы Орска, хирургического отделения Госпиталя ветеранов войн, стационаров районных больниц.

– В ближайшие два года будут отремонтированы 259 объектов здравоохранения и установлены 52 модуля ФАПов, – говорит Денис Паслер. — Не менее важное направление в этой сфере – обновление медицинского оборудования, — говорит Денис Паслер. – В этом году в оренбургские учреждения здравоохранения закупим 2665 единиц медицинского оборудования. Технику приобретаем и в крупные медицинские центры в городах, и для учреждений в сельских территориях. Доступная и качественная медицинская помощь должна быть обеспечена всем оренбуржцам, независимо от места проживания.

Еще один важный вопрос, который губернатор Денис Паслер держит на личном контроле – это обеспеченность медицинскими кадрами. Планомерная работа в этом направлении уже приносит положительный результат. Сегодня обеспеченность врачами и младшим медперсоналом выше уровня РФ. Но, как и по всей стране, есть нехватка врачей в первичном звене.

– Решением этого вопроса занимаемся совместно с нашим медицинским вузом, — говорит глава региона. – Из восьмисот выпускников прошлого года больше половины уже пришли работать в региональную систему здравоохранения. Около трехсот – поступили в ординатору, и мы тоже ждем их в наших больницах.

Кстати, в последние годы отмечается приток абитуриентов в среднее звено – областной медицинский колледж. За три года увеличен набор почти в три раза. Причем процент трудоустройства выпускников колледжа большой – на уровне 81%. А значит, у медицины Оренбуржья есть будущее.

Ремонт и строительство учреждений здравоохранения – одно из основных направлений народной программы партии «Единая Россия».   

Фото предоставлено Оренбургским региональным исполнительным комитетом ВПП «ЕДИНАЯ РОССИЯ».

В селе проживает 521 человек, в том числе 61 ребенок. Местный ФАП ежедневно принимает 10-15 пациентов. Все они получают медицинскую и медико-профилактическую помощь. Фельдшер проводит диагностику и, при типичных заболеваниях, назначает лечение.

В данном медпункте заменили электроснабжение, установили наружные и внутренние входные группы, поменяли окна, смонтировали систему пожарной сигнализации. В порядок привели и внутреннюю отделку помещений.

Всего в Октябрьском районе по региональному проекту отремонтируют пять ФАПов. На что из областного и федерального бюджетов выделили пять миллионов рублей, рассказал губернатор области Денис Паслер.

– Будут установлены две модульные конструкции, в июне этого года уже закончен капитальный ремонт здания районной больницы. Всего в регионе в этом году в рамках программы модернизации будет построено 8 врачебных амбулаторий, 37 ФАПов, а также проведен ремонт 139 объектов. На это будет направлено более 1 миллиарда рублей. В ближайшие 2 года в Оренбуржье будет отремонтировано 259 объектов здравоохранения и установлено 52 модуля, – сказал глава региона.

Фото: правительство Оренбургской области

Возведение новых объектов и капитальный ремонт имеющихся – часть регионального проекта «Модернизация первичного звена здравоохранения». Его цель по организации квалифицированной медпомощи рядом с местом жительства полностью соответствует направлению «Здоровье человека» народной программы «Единой России».

— Медицинская помощь должна быть доступной для каждого, даже в самых отдаленных территориях. В центре ее внимания – сбережение здоровья жителей нашей страны. Основные положения народной программы нацелены на то, чтобы добиться этого результата, сделать медпомощь своевременной и эффективной. Создаются новые объекты для оказания первичной медико-санитарной помощи, ремонтируются имеющиеся, привлекаются квалифицированные кадры. Обновляется оборудование и транспорт медучреждений, — отметил Секретарь Регионального отделения партии «Единая Россия», депутат Госдумы Олег Димов.

В селе Ратчино, где возвели модульную конструкцию, сегодня проживают более 400 жителей, из них 62 ребенка. Старое здание, в котором ранее находился фельдшерско-акушерский пункт, не соответствовало современным стандартам. Обновленное учреждение в ближайшее время оснастят всем необходимым медицинским оборудованием. Запланированы кабинеты приема пациентов, процедурный, прививочный, для медперсонала, хранения лекарств, уборочного инвентаря и санузел. На данный момент идут работы по подведению коммуникаций к зданию: воды, электричества, газа, также сделают канализацию и благоустроят прилегающую территорию.

— Большинство жителей нашего села – пенсионеры и, конечно же, им трудно ездить в райцентр за медицинской помощью. Мы с нетерпением ждем открытия нового ФАПа, чтобы получать своевременную медицинскую помощь в комфортных условиях, – поделилась Татьяна Ивановна, жительница села Ратчино.

Всего в рамках проекта в 2024 году в регионе запланирован капитальный ремонт 139 объектов, строительство 45 модульных ФАПов и врачебных амбулаторий, а также приобретение более двух тысяч единиц оборудования и 104 медицинских автомобилей.

Фото предоставлено Оренбургским региональным исполнительным комитетом ВПП «ЕДИНАЯ РОССИЯ».

Семейство Сиковых прекрасно знает все спортивное и жизненно активное сообщество района. Они постоянные участники «Лыжни России», зимних семейных эстафет. Их семейная ценность в том, что родители и два сына, 22 и 9 лет – профессиональные лыжники.

В свое время Виктор Александрович и Ольга Сергеевна самостоятельно выбрали лыжную секции Октябрьской спортшколы (ДЮСШ) и прошли полный курс обучения мастерству лыжных гонок у известного тренера О.В.Гераниной. В спортшколе в их жизнь и вмешалась спортивная судьба. На лыжах они нашли друг друга, познакомились и живут счастливо и здоровым образом уже много лет.

Ольга Сергеевна не гонялась за победами и титулами. По лыжне она шла в ногу с любимым видом спорта, прекрасной фигурой и здоровьем. А вот в копилке регалий Виктора Александровича килограммы «золота», «серебра» и «бронзы» с престижных соревнований.

Оба их сына «вторые» шаги, разумеется, учились делать на лыжах. Старший также закончил районную спортшколу, причем у того же тренера, и сегодня уже студент ВУЗа. На его счету немало достижений, к примеру второе место на 5-километровой дистанции на областных Зимних спортивных играх.

Нынче пришла спортивная пора младшего. И вновь тот же тренер-ветеран умелыми руками и твердым словом взялась за четвертого Сикова.

Семейная дружба со спортом не ограничивается династийным занятием в спортшколе. Сиковы пару раз в неделю выбираются на лыжную трассу, оборудованную в лесополосе.

«Это просто замечательный способ отдохнуть, подышать свежим воздухом и полюбоваться зимними пейзажами, — рассказывает Ольга Сергеевна. – Никто из нас не поменяет лыжню на посещение торгово-развлекательного центра, телевизор, компьютер или телефон».

На «мотособаку» Сиковы загружают самовар на дровах и после нескольких кругов по трассе согреваются горячим чаем. Нередко прихватывают с собой на снежное чаепитие в лесу и родителей, засидевшихся в четырех стенах.

Семья частый гость горнолыжных баз. В летнее время для них любимые активности – велопрогулки и пробежки на стадионе, расположенном рядом с домом.        

Виктор Александрович трудится в газовой отрасли района, где спортивная составляющая трудовой жизни занимает немалое место. Он и пловец, и лыжник, и гиревик, чем с успехом помогает спортивной команде предприятия занимать высокие места на корпоративных соревнованиях.

Но и это еще не все. Разве можно сказать про рыбалку, что это не активный и здоровый способ провести с пользой, удовольствием и рыболовным азартом время. Круглый год Сиковы выезжают на рыбные места, у них даже походная баня на колесах есть, которую они возят с собой на рыбную охоту.

Становится понятен еще один момент – любовь к спорту и активному отдыху у всех членов семьи связана с любовью к природе.

«Кроме здоровья и поддержания прекрасной спортивной формы мы приобретаем тесный контакт с детьми. Мы сплачиваемся и становимся роднее. Я очень хочу пожелать всем семьям попробовать такой, по настоящему здоровый образ жизни», — уверена Ольга Сергеевна.    

Врач по медицинской профилактике Мария Кожеватова рассказала, сколько воды нужно пить ежедневно.

Питьевой режим наравне с рациональным питанием играет немаловажную роль в формировании здорового образа жизни. Бытует мнение, что человеку необходимо выпивать 2 литра воды в день, но так ли это?

На самом деле для каждого человека этот показатель будет индивидуален. Его рассчитать очень просто. Физиологическая потребность в пересчете на 1 кг веса взрослого человека составляет 30 мл воды ежедневно.

В чем же состоит польза питьевого режима?

Следует помнить, что вода – это универсальный растворитель, а значит, все вещества перед всасыванием растворяются именно в ней. Она участвует в транспортировке кислорода и углекислого газа, поддерживает нормальную температуру тела и гомеостаз, способствует выведению токсинов и шлаков из организма, участвует абсолютно во всех химических реакциях нашего организма. Ежедневное потребление воды помогает поддерживать нормальную работу органов, наполнить организм нужными микроэлементами и питательными веществами, сохранить молодость и упругость кожи, поддержать иммунитет.

Теплую воду рекомендуется принимать сразу после пробуждения, чтобы тем самым ускорить метаболизм и «разбудить» организм гораздо быстрее.

Соблюдайте несколько правил при организации своего питьевого режима:

1 Не употребляйте воду насильно для своего организма;

2 Старайтесь пить воду небольшими порциями равномерно в течение дня;

3 Пейте воду в чистом виде, не заменяйте вашу дневную норму различными жидкостями (чаем, кофе, газированной водой, соками);

4 Всегда имейте при себе бутылочку воды, так вы точно не забудете о своей суточной норме.

Однако помните, что чрезмерное употребление воды может нанести и вред

организму. Так, вместе с лишней водой из организма вымываются соли и минералы, нарушается водно-солевой баланс, что может привести к появлению судорог, возникновению отёков. Поэтому во всём нужно знать меру.

Соблюдая эти несложные правила, вы можете легко сохранить здоровье и

молодость.